Отправлено: 22.03.11 23:05. Заголовок: Публичное выступление..страх

Доброго времени суток, обращаюсь к вам за помощью из-за одной проблемы, которая не дает полноценно учиться, да и не только.

Начну с того, как у меня началась проблема с выстплением на публике...и я наотрез не понимаю почему это стало началом этого кошмара...

Все было нормально до середины 11 класса... Для меня небыло проблемой прочесть стих ни перед своим классом, ни перед незнакомыми, ни на сцене. Вобщем, был как все. Началось все с того, что в один день выпускного класса нужно было рассказать стих, и я его выучил довольно хорошо, но были места где я запинался. В это время мне нравилась одна девушка из класса. Настала моя очередь, я без колебаний вышел рассказывать стих, переводил взгляд с одной стороны класса на другую, и потом посмотрел на нее. Рассказывал еще немного, потом на проблемном месте запнулся, и.....это стало началом. Я еле дорассказал стих, мимика лица во время этого оставляла желать лучшего, ноги подкашивались, руки начали ходить ходуном и во рту пересохло.
Я не сильно обратил на это внимание, т.к это было для меня 1 раз, и я вообще не понял что произошло грубо говоря) Но каждый след. раз, как надо было готовить реферат или рассказывать стих, для меня это ставало проблемой. Но я этого до конца не осознал. т.к это случилось почти под конец учебы, я недолго "помучался", настало лето и проблема "изчезла" (выступать-то нигде не надо, а анекдоты/тосты я не люблю и никогда не говорил).

Настал 1 курс, я успешно поступил в университет на бюджет, все хорошо. Потом начались первые семинары. И на всех абсолютно была устная форма ответа перед группой. Тогда я понял что проблема стала еще глубже, и это уже панический страх перед тогда еще незнакомой мне аудиторией. Так прошло пол года, я пару-тройку раз сталкивался с выступлением, все это сопровождалось известными вам симптомами (пересыхает во рту итд, учащенно бъется сердце итд).
С группой раззнакомился, но это не помогло. Также после тех единичных выступлений отпускало, но очень не надолго. С каждым разом легче небыло.

Наступил 2 семестр, я устал от себя, от этого чувства, предвкушения что меня вызовут и надо выспупать итд, я начал прогуливать "проблемные" пары. Потом меня снова переломило, я пару раз высптупил - но ничего нового, все осталось. Потом я решил что мне поможет успокоительное. Фигня, только еще больше мешало думать. И так как я далеко не глупый, хоть и очень ленивый, я не мог нормально учиться ( а еще и нужна степендия). Кое-как я сдал 2 сессию на все "4-ки". Хотя знал, что если бы не моя проблема, были бы возможно и 5, и с намного меньшими усилиями. Снова настало лето, все хорошо... На 2 курсе потребости выступать публично особо небыло, отвечали как ни странно с места. Я и забыл как-то о свем страхе. Теперь настал 2 семестр, и снова публичные выступления по некоторым предметам. И я понял что мне нужна помощь, т.к я уже не могу это терпеть, меня выворачивает от мысли об этом. Так это надоело.

Я думал что если пойму причину, по которой это началось, я смогу это закончить - но не п о н и м а ю.

У меня нету особых заморочек и комплексов по поводу внешности, я не замкнутый в себе "задрот", встречаюсь с девушкой год, хорошие отношения с друзьями. Я это говорю к тому ,что я не понимаю ПОЧЕМУ у меня появился этот страх.

Пожалуйста, помогите мне разобраться(
Заранее спасибо.

 Отправлено: 23.04.11 14:58. Заголовок: Это проблема многих ..

Это проблема многих - неумение говорить перед большой аудиторией. Все эти реакции непроизвольны, подобны невербальным жестам, которые вы не контролируете (вернее сказать, большинство людей не умеет их контролировать), и они появляются в той или иной ситуации.
Я бы посоветовал Вам почитать литературу об искусстве публичного выступления. Здесь используется принцип, которому учат, например, профессиональных актеров: есть понятие пространство большое и малое. Когда Вы ведете монолог, Вам необходимо научиться создавать вокруг себя это малое, закрытое пространство, чтобы внешние раздражители не действовали на Вас, Вы должны слышать себя. Когда Вы работаете с публикой, Вы должны уметь войти в большое, открытое пространство и почувствовать публику, стать её частью и вовлечь её в тему Вашего выступления. Также существуют определенные приёмы у профессиональных ораторов: начиная от интонации голоса, темпа, логических ударений и заканчивая определенными жестами, позволяющими манипулировать публикой. И в этом нет ничего сврехнеобычного.

 Отправлено: 11.05.11 13:57. Заголовок: Добрый день, Lolko. ..

Добрый день, Lolko. Надеюсь ещё заглянете в Вашу тему. Есть такой замечательный бизнес-тренер Радислав Гандапас. Поищите его книги и материалы на сайтах. Одно из основных направлений его деятельности - это обучение публичным выступлениям. Надеюсь Вы найдете у него много интересного и полезного для себя.